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文章目錄

一、夏季喝什么湯去濕氣

二、夏季濕氣重有哪些癥狀

三、夏季去濕氣吃哪些食物好

夏季喝什么湯去濕氣

1、夏季喝什么湯去濕氣:山藥內(nèi)金鱔魚(yú)湯

材料:黃鱔250克,雞內(nèi)金10克,懷山藥10克,生姜4片,黃酒、精鹽、味精各適量。

做法:將黃鱔活殺,去內(nèi)臟,洗凈,切段,用開(kāi)水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金,懷山藥洗凈。起油鍋后,用姜炒鱔肉,加黃酒少許,再加適量清水。轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi),加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小時(shí),加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。

功效:健脾消食,調(diào)和肝脾。

2、夏季喝什么湯去濕氣:鮮土茯苓煲豬腱湯

材料:鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克,豬腱肉500克,生姜1~2片。

做法:鮮土茯苓洗凈,切片狀。豬肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后。改為文火煲約2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。

功效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

3、夏季喝什么湯去濕氣:百合綠豆湯

材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。

做法:將綠豆洗凈,百合掰開(kāi)去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。每食適量。

功效:清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣,性味甘微苦,能潤(rùn)肺止咳,清心安神,綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

4、夏季喝什么湯去濕氣:冬瓜海帶鯽魚(yú)湯

材料:冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚(yú)。

做法:冬瓜切片,海帶洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚(yú)一條,一起燉湯。

功效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。

夏季濕氣重有哪些癥狀

1、看舌頭

你可以注意看一下舌頭,如果你的舌頭兩邊出現(xiàn)了牙齒壓迫的痕跡,那么,這就說(shuō)明你身體當(dāng)中的濕氣是比較重的,這是比較簡(jiǎn)單卻非常實(shí)用的一個(gè)判斷體內(nèi)是否有濕氣的方法,所以,想要看看自己身體情況的朋友可以嘗試通過(guò)它來(lái)判斷。

2、看舌苔

你也可以看看自己的舌苔是否有異常,正常情況下,人的舌苔顏色應(yīng)該是粉潤(rùn)和紅潤(rùn)的,但是,如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌苔顏色是發(fā)白或者發(fā)黃的,而且,舌苔還非常厚實(shí),那么,這樣的情況下也說(shuō)明你身體當(dāng)中的濕氣是比較重的,你必須要除濕才行。

3、看自己的精神

如果你經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)精打采的情況,而且覺(jué)得怎么睡都睡不夠,脾胃也處于比較虛弱的狀態(tài)之下,那么,這樣的情況下你就需要看看是不是自己體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致問(wèn)題出現(xiàn)的,如果是,一定要及時(shí)想辦法解決問(wèn)題才行。

夏季去濕氣吃哪些食物好

1、薏仁:是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

2、黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

3、苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

4、冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。

5、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。