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文章目錄

一、 秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒

二、秋季養(yǎng)肺喝什么茶

三、秋季怎么養(yǎng)肺

秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒

1、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之銀耳

可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效,適合冬季食用。

4、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之蓮藕

蓮藕的含水量高,性寒,秋季食用,補(bǔ)水,降燥,潤肺。同時蓮藕的營養(yǎng)價值高,含有豐富的微量元素,能夠補(bǔ)益氣血,是適合秋季的滋補(bǔ)食品。

5、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之百合

百合含有豐富的維生素和蛋白質(zhì),尤其是還含有特殊的生物堿,例如秋水仙堿等等。這些營養(yǎng)素能夠滋補(bǔ)身體,尤其是能夠應(yīng)對秋季干燥,所以才說百合是能夠潤肺止咳的食物。

6、秋季吃什么養(yǎng)肺清肺毒之山藥

山藥含有極其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有很高的藥用價值,也是營養(yǎng)豐富的保健食品,能夠滋補(bǔ)身體,養(yǎng)顏美容,潤肺養(yǎng)肺。

秋季養(yǎng)肺喝什么茶

1、參麥茶

黨參補(bǔ)氣、麥冬潤肺滋陰、五味子去心火。

做法:取黨參10克、麥冬10克、五味子3克。全部材料加500CC水煮開,轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘去渣,飲用即可。

2、桑菊枇杷茶

桑葉可以清肺潤燥,桑菊枇杷茶能治療及預(yù)防秋季感冒,疏散風(fēng)熱、潤肺止咳。

做法:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。

3、橘紅茶

橘紅茶有潤肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣,消痰止咳。

做法:橘紅3克,綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。

4、杞菊茶

枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效,滋補(bǔ)肝血以明目,可以治療兩目干澀、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳洝㈩^發(fā)早白、失眠多夢等癥狀。杭菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。

做法:枸杞子5克,杭白菊3朵,麥門冬3克。將以上材料一同加入杯中,倒入沸水,燜焗10分鐘即可飲用。

秋季怎么養(yǎng)肺

1、常歡笑以宣肺

笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進(jìn)體內(nèi)器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。歡笑時,或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換。

2、治鼻病以護(hù)肺

流行病學(xué)調(diào)查表明,萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右,究其原因,在于鼻塞等鼻肺部癥狀可引起動脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等,導(dǎo)致病原微生物感染,引起感冒、支氣管炎或急性發(fā)作。因此,把住病從鼻入關(guān),可有效護(hù)肺。

3、多運(yùn)動以健肺

強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,因此,可根據(jù)人們的喜好不同,身體差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等,可改善呼吸功能,增強(qiáng)肺心血液循環(huán),增強(qiáng)肺心功能。

4、清氣道以凈肺

隨著工業(yè)污染的增加,大氣污染也隨之增加,人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。