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        早上多久適合跑步減肥（早晨跑步多久可以減肥）
        
      
        更新時間：2022-08-29 08:46:48作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        早上多久適合跑步減肥（早晨跑步多久可以減肥）
        
       
        1、每天早上跑步30分鐘，再加上合理的飲食，一個月就能看到效果。以減肥為目的的跑步，時間不應少于30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。
        2、30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由于慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
            
        
    
   
         本文標簽：  多久  早上  適合  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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