兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
早上吃飯多久適合健身（早上鍛煉完多久吃早飯）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:47:21作者：未知
1、吃完早飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)根據(jù)吃飯量的多少，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目決定。如果早飯進(jìn)食量少，進(jìn)食了一些碳水化合物，如饅頭，花卷等，一般情況下半個(gè)小時(shí)之后開始進(jìn)行慢跑。
2、如果吃飯吃的是高脂肪類的食物，如肉蛋奶類，一般情況下需要兩個(gè)小時(shí)之后可以做健身運(yùn)動(dòng)。吃完飯后無論是做什么運(yùn)動(dòng)，都不建議馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好做有氧運(yùn)動(dòng)，也不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)。