兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
早上空腹適合鍛煉多久（早上空腹適合鍛煉多久能吃飯）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:48:04作者：佚名
1、空腹鍛煉一般建議不宜超過30分鐘，因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，可能會(huì)對心臟造成影響，可能還會(huì)發(fā)生低血糖、高血壓等情況。
2、對心臟造成影響：長時(shí)間的空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)從脂肪中分解出能量，導(dǎo)致血液中的游離脂肪酸不斷增高，可能會(huì)對心臟造成影響，出現(xiàn)心律失常等相關(guān)癥狀。
3、低血糖：如果長時(shí)間的空腹運(yùn)動(dòng)，還容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)心悸、頭暈、出冷汗、饑餓感等癥狀，特別是糖尿病病人長時(shí)間的空腹運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
4、高血壓：如果長時(shí)間空腹運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，會(huì)使心率和血壓升高，特別是有高血壓的人群，要避免長時(shí)間空腹運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、由此可見，空腹鍛煉最好不要超過半個(gè)小時(shí)，建議在進(jìn)餐之后1~2小時(shí)左右鍛煉身體，避免出現(xiàn)低血糖、心腦血管意外等情況。