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1、每天快走一小時(shí)是可以減肥的，合理搭配飲食，是最健康的減肥方法，不過(guò)減肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，再注意走路的姿勢(shì)還有塑身材曲線的作用。

2、如果是早晨快走1個(gè)小時(shí)，減肥效果會(huì)更加明顯，首先晨起運(yùn)動(dòng)就可以增加身體的消耗。而且，快走所消耗的脂肪也比普通散步要高。

3、另外，要適當(dāng)多吃一些低熱量的食物，來(lái)增加減肥的效果。