兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上運動多久適合 早上運動多久最好
更新時間：2022-08-29 08:48:18作者：未知
1、晨練最好是安排在早晨六點鐘以后進(jìn)行，單次時長不要超過60分鐘，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)自行安排鍛煉的項目和時長。
2、晨練可以鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓自己一天的工作有一個比較好的狀態(tài)。但是晨練的時間過早過晚都不好，太早去晨練，空氣中的氧氣不足，二氧化碳過多，不適合運動。六點鐘之后，太陽升起，植物開始光合作用，空氣中的氧氣開始增多，比較適合運動。
3、一次晨練的時間不要太久，單次時長不要超過60分鐘。應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐漸增加運動的強(qiáng)度。選對適合自己的晨練項目和晨練時長最好。