兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
早上打球多久才適合鍛煉 早上適合練球嗎
更新時間：2022-08-29 08:48:31作者：佚名
1、早晨鍛煉一個小時以內(nèi)40分鐘左右最佳。
2、如果時間過長，會引起勞累，影響學(xué)習(xí)和工作，每天早晨鍛煉之后，最好有半個小時到一個小時的休息時間，緩解鍛煉帶來的疲勞
3、人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時間里進(jìn)行健身鍛煉和運動訓(xùn)練，將會收到更好的效果。