兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
早上多久適合鍛煉身體 早上起來多久適合鍛煉身體
更新時(shí)間：2022-08-29 08:48:32作者：未知
1、早上鍛煉身體最佳時(shí)間一般為6點(diǎn)左右，早上鍛煉身體的時(shí)間可以根據(jù)季節(jié)不同而選擇的時(shí)間點(diǎn)不同，相比較而言，夏季日出比較早，一般選擇在6點(diǎn)左右，這時(shí)候的空氣較新鮮，含氧量比較高，有利于鍛煉心肺功能，早上機(jī)體剛剛蘇醒恢復(fù)，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
2、鍛煉身體可提高人體的免疫力，尤其抵抗疾病的能力，對預(yù)防心臟病、高血壓、糖尿病具有一定作用。
3、此外，鍛煉身體需持之以恒，建議每周堅(jiān)持至少3-4天，鍛煉前注意充分熱身。