兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
早上醒后多久適合跑步 早上醒后多久適合跑步運(yùn)動(dòng)
更新時(shí)間：2022-08-29 08:48:57作者：未知
1、早上跑步最好的時(shí)間是太陽出來30分鐘以后，早飯后一小時(shí)。這時(shí)候植物進(jìn)行光合作用，使空氣含氧量高，空氣新鮮，霧氣已散，最適合慢跑，如果是快跑，應(yīng)在早飯后2小時(shí)進(jìn)行，否則對(duì)消化不利，會(huì)引起消化道疾病。
2、晚上跑步的最佳時(shí)間是在晚飯后1～2小時(shí)，10點(diǎn)之前，如果晚上10點(diǎn)之后再進(jìn)行跑步，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致第二天沒有精神，影響正常工作與學(xué)習(xí)。