兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯多久后適合跑步 晚飯多久后適合跑步運動
更新時間：2022-08-29 08:49:03作者：未知
1、飯后半個小時以內應不建議跑步，飯后半小時后可以慢跑，避免短距離沖刺。
2、在吃完飯以后，由于胃部的體積及重量增大，劇烈運動容易引起胃下垂。
3、在吃飯以后，大量的血液進入消化系統(tǒng)，利于吸收食物中的營養(yǎng)物質，會導致腦部的供血量降低，也會影響到神經性興奮性，使神經性神經下降，在運動時準確性有所下降，可能會出現(xiàn)意外摔倒。
4、因此在吃完飯以后應當避免立刻運動，在半個小時后可以慢跑和慢走，在兩個小時以后才可快速的跑步。
5、如果在飯后運動的過程當中出現(xiàn)了一些異常情況，比如胃部疼痛，還應就醫(yī)進行檢查和治療。