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2023-01-30
晚飯后多久適合跳健身操（晚飯后多久適合跳健身操運(yùn)動(dòng)）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:49:22作者：佚名
1、按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來說健身操屬于中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后2小時(shí)較合適，但經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人可以在飯后30分鐘左右跳健身操。
2、飯后2小時(shí)跳健身操可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，可以更好地幫助消化系統(tǒng)對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，飯后跳健身操會(huì)讓人身心放松，還有減肥和塑形的好處。在飯后是不宜馬上跳健身操的，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)供血，如果飯后立即跳健身操，大量的血液會(huì)流向運(yùn)動(dòng)器官，這樣就會(huì)造成消化系統(tǒng)的血量供應(yīng)不足，胃腸蠕動(dòng)會(huì)減慢。經(jīng)常在飯后跳健身操，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃疼、胃潰瘍、消化不良、胃下垂等胃腸消化道疾病，對(duì)身體的危害極大。