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2023-01-30
早上吃飯后多久適合跑步（早上吃過早飯多久可以跑步）
更新時間：2022-08-29 08:49:23作者：佚名
1、建議在吃完飯兩個小時以后可以跑步，因為如果剛吃完飯就運動，有可能會導致胃腸不適，甚至有可能會把胃里的內(nèi)容物反流出來。主張在兩小時以后跑步，是因為兩個小時以后，胃里的內(nèi)容物得到了適當?shù)呐趴铡?
2、因為剛吃完飯的時候，其實大部分的血液都是積聚在胃腸道的，這時如果去做劇烈的運動，就有可能使血液分散到四肢，從而導致胃腸道的血液減少，那就會影響消化，導致消化不良，長時間甚至有可能會引起胃下垂等癥狀。所以建議最好在飯后兩個小時以后再做劇烈運動，對身體會更好。