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        晚飯過(guò)多久適合夜跑（晚飯過(guò)多久適合夜跑跑步）
        
      
        更新時(shí)間：2022-08-29 08:49:50作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        晚飯過(guò)多久適合夜跑（晚飯過(guò)多久適合夜跑跑步）
        
       
        1、吃過(guò)晚飯一小時(shí)后再夜跑比較安全，因?yàn)閯偝酝觑垼到y(tǒng)需要大量血液幫助消化，此時(shí)跑步使大量血液流入運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)血液量減少，影響消化，甚至導(dǎo)致胃腸痙攣。
        2、快跑最好在晚飯后2小時(shí)再進(jìn)行，因?yàn)檫@時(shí)食物已經(jīng)大部分從胃中排到腸道，部分已經(jīng)消化吸收，做劇烈運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)影響胃腸的消化功能，也能為運(yùn)動(dòng)提供足夠的能量。
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  晚飯  多久  適合  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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