兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合訓(xùn)練運動 晚飯后多久適合訓(xùn)練運動減肥
更新時間：2022-08-29 08:49:55作者：未知
1、飯后半個小時內(nèi)應(yīng)該注意休息。
2、靜坐先不要運動，因為飯后馬上運動，會刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛胃病的發(fā)作，并導(dǎo)致腹瀉等，飯后半個小時可以適量的散步，不會引起胃部的震蕩，能夠促進(jìn)食物的消化。飯后一個小時可以快走慢跑，飯后接近兩個小時的時候，可以做運動量比較大的運動，比如說跑步打球。飲食上也需要注意，少吃辛辣刺激以及生冷涼硬的東西，適當(dāng)運動，提高身體的免疫力。