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2023-01-30
吃完晚飯多久運動適合健身（吃完晚飯多久運動適合健身呢）
更新時間：2022-08-29 08:50:04作者：佚名
1、飯后休息一小時后再運動。
2、通常情況下，對于正常人而言，在飯后休息一小時即可運動。吃完飯后，胃需要對食物進行消化，從而產(chǎn)生蠕動，此時需要大量的血液來供應(yīng)，如果此時進行運動，部分血液將進入運動系統(tǒng)，導致消化系統(tǒng)供應(yīng)減少，引起消化不良，長期以往，對身體會產(chǎn)生更大的影響。
3、如果剛吃完飯就運動，則會導致腸胃中的食物跟著運動，四處震動，會機械性的刺激腸胃，導致為痙攣等癥狀，從而出現(xiàn)嘔吐等情況，
4、所以應(yīng)在腸胃中食物基本消化之后，約一小時左右，再進行運動為最佳。