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2023-01-30
晚飯后多久適合練瑜伽，晚飯后多久適合練瑜伽動作
更新時間：2022-08-29 08:50:05作者：佚名
1、晚飯后兩小時后再練習(xí)瑜伽。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí)。
2、瑜伽是一個非常簡單但是非常有益的運(yùn)動。練習(xí)瑜伽可以提高人體的心肺功能，促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，也能夠增強(qiáng)人體的自身免疫力。但是剛吃飽飯，不適合練習(xí)瑜伽。瑜伽是一個比較劇烈的活動，吃飽飯時胃里還有未消化完全的食物，此時練瑜伽就會壓迫到胃，導(dǎo)致胃下垂。