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2023-01-30
吃完晚飯多久運(yùn)動適合跑步，吃完晚飯多久運(yùn)動適合跑步鍛煉
更新時間：2022-08-29 08:50:21作者：佚名
1、吃完飯一小時后可以慢跑，兩小時后可以快跑。
2、吃完飯不能馬上進(jìn)行跑步，因?yàn)檫@時血液大部分流入消化系統(tǒng)，幫助消化，如果這時候跑步，大量血液會涌向運(yùn)動系統(tǒng)，影響消化，出現(xiàn)消化系統(tǒng)不良等癥狀，如惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)胃腸絞痛。跑步可以鍛煉身體，但應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況制定合理的跑步計劃，不能盲目的跑，否則對健康有害。