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        晚飯過后多久適合慢跑，晚飯過后多久適合慢跑步
        
      
        更新時間：2022-08-29 08:50:22作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        晚飯過后多久適合慢跑，晚飯過后多久適合慢跑步
        
       
        1、晚飯后半小時或者一小時后是運動的最佳時機。
        2、不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。晚飯不宜馬上跑步，影響食物的消化吸收，容易導致胃下垂或胃功能紊亂。飯后的半小時之后，胃腸已經(jīng)消化完食物，食物會儲存到腸道里。更有利于健康。
            
        
    
   
         本文標簽：  晚飯  多久  適合  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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