兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
早上練瑜伽適合多久 早上練瑜伽多久最好
更新時(shí)間：2022-08-29 08:52:56作者：佚名
1、有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復(fù)，每天最好練習(xí)兩個(gè)小時(shí)就可以了，最好是早晨6點(diǎn)開始，清晨萬物復(fù)蘇，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安靜的，人體的各項(xiàng)機(jī)能正在慢慢恢復(fù)，是練習(xí)瑜伽的最好時(shí)間。
2、但其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有時(shí)間限制的，可以在任何時(shí)候練習(xí)，一天中在你感覺方便的時(shí)間都可以，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。而且，如果有條件的話，最好每天都在固定的同一時(shí)間練習(xí)，養(yǎng)成定時(shí)鍛煉的習(xí)慣。