兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
早上醒了多久適合跑步，早上醒了多久適合跑步健身
更新時(shí)間：2022-08-29 08:52:56作者：佚名
1、晨跑的最佳時(shí)間是人起床1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間（7點(diǎn)起床）。這個(gè)時(shí)候人的各個(gè)器官已經(jīng)基本恢復(fù)正常的運(yùn)作，空氣中的迷霧都已散去，空氣清新，同時(shí)1個(gè)小時(shí)的時(shí)間也足夠簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)東西，在這之后再去跑步，享受晨跑的樂趣。
2、剛從睡眠中醒來，人的體溫較低，特別是關(guān)節(jié)囊不能很好的分泌潤(rùn)滑物質(zhì)，做跑步等大強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成關(guān)節(jié)的勞損！