兒童送醫(yī)急救時(shí)家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯吃完多久后適合夜跑（晚飯吃完多久后適合夜跑鍛煉）
更新時(shí)間：2022-08-29 08:53:09作者：未知
1、正常飲食建議在進(jìn)食后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行跑步，這個(gè)時(shí)候吃的食物在胃中已經(jīng)排空一些了，跑步的時(shí)候不會(huì)對胃造成很大的負(fù)擔(dān)。
2、如果吃完飯以后馬上去跑步，很有可能造成胃下垂，這樣會(huì)出現(xiàn)胃痛，甚至惡心、嘔吐的感覺。但是也不能空著肚子去跑步，這樣會(huì)造成夜間的低血糖，對身體也不好。最大的建議就是晚飯吃5-6分飽，吃完飯過半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以后就可以出去跑步了，這樣對身體也沒有什么影響，而且還比較適合減肥。