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2023-01-30
晚飯后多久適合做八段錦 晚飯后多久適合做八段錦動作
更新時間：2022-08-29 09:06:51作者：未知
1、八段錦屬于導(dǎo)引氣功，早上6點到七點，晚間9點前后練比較好。飯后一小時再開始練。 這個按傳統(tǒng)說法就是采日月之靈氣，為我所用。
2、早上練之前，先站好預(yù)備式，舌頂上顎，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵聽不到呼吸聲為宜，這樣可以把一夜留在肺里的濁氣呼出。然后開始鍛煉。謹(jǐn)記晚間12點以后不要練，晚間練完一小時后再考慮睡覺，不要練完就立即睡。