兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
晚飯后多久適合運動，晚飯后多久適合運動跑步
更新時間：2022-08-29 09:06:53作者：未知
1、一般建議晚飯后兩小時鍛煉，飯后不要馬上鍛煉。
2、因為此時胃腸道需要充足的血液進行消化吸收，如果此時運動會影響食物的消化吸收，容易引發(fā)胃腸道疾病。
3、也不建議睡前運動，因為此時運動容易導致大腦興奮性增強，從而影響夜間睡眠。
4、想通過運動減肥需要堅持很長時間，如果半途而廢，就看不到減肥的效果。
5、要想減肥，不僅要鍛煉身體，更要注意飲食，不要吃高蛋白和高脂肪的食物。