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2023-01-30
幼兒秋季便秘吃什么好 秋季兒童便秘吃什么好
更新時間：2022-08-31 21:26:37作者：未知
文章目錄
幼兒秋季便秘吃什么好
1、幼兒秋季便秘吃什么好之紅薯
紅薯削去外皮后洗凈,洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
2、幼兒秋季便秘吃什么好之黑木耳
黑木耳營養(yǎng)豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
3、幼兒秋季便秘吃什么好之草莓
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。
4、幼兒秋季便秘吃什么好之西柚
營養(yǎng)價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、幼兒秋季便秘吃什么好之芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動,預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素,可以幫助保護眼睛。
幼兒秋季便秘的原因
1、秋季不愛喝水
秋季寶寶便秘是怎么回事:秋季寶寶不愛喝水,沒有及時補充水分。
具體分析:秋季氣候干燥,我們經(jīng)常會感到口干舌燥,皮膚也會出現(xiàn)干燥起屑的現(xiàn)象。即使是這樣的情況,很多人還是沒有養(yǎng)成愛喝水的習慣。
注意:如果每天不能補充足夠的水分,我們就容易產(chǎn)生便秘的癥狀。
2、沒有定時排便
秋季寶寶便秘是怎么回事:沒有定時排便也會造成寶寶便秘的情況發(fā)生。
具體分析:秋季天氣不會太熱,寶寶經(jīng)常會到外面玩耍,家長在寶寶玩耍的時候不能及時給寶寶排便也會造成便秘情況的發(fā)生。
3、飲食過于精細
秋季寶寶便秘是怎么回事:飲食過于精細。
具體分析:隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高,家長們給寶寶準備的食物也越來越豐盛。餐桌上,雞鴨魚肉變多了,谷類食物減少了,主食也多以精米白面為主。過于精細的食物會導致我們膳食纖維的攝入量減少,這樣就會使寶寶腸道蠕動緩慢,造成排便不暢。
幼兒秋季便秘喝什么湯好
1、紫菜湯
對于小孩的便秘,最好潤治、不可瀉治。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維。晚飯前讓老人和小孩吃一些紫菜湯,隨著腸蠕動,便能治療便秘、清理腸腔。
材料:紫菜10克,香油2小勺,醬油數(shù)滴,味精0.5克。
做法:將紫菜洗凈,水開后放進鍋中,煮約30分鐘,放入調(diào)料即可。
用法:每晚飯前半小時溫服。
2、菠菜湯
菠菜含有豐富的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,而且利于排便、促進胰腺分泌,幫助小兒消化。菠菜湯適用于大便不暢者,對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
材料:菠菜250克,香油25克,姜4克,醬油3克,鹽3克,味精2克。
做法:將菠菜洗凈,切成段,放進開水中略焯,撈出,放入涼水沖涼控干。湯鍋內(nèi)放入清水煮開,然后放入香油、姜末、醬油。烹出香味后,隨即倒入高湯、味精、菠菜,再次煮沸即可。
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