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2023-01-30
多久跑步最減脂最快，減脂跑步跑多久最好
更新時(shí)間：2022-09-03 09:09:43作者：未知
1、如果想跑步減肥,每天跑半個(gè)小時(shí)以上才會達(dá)到減肥的效果,最佳的時(shí)間是在早上6-9點(diǎn)跑步,有利于消耗更多的能量,建議此階段進(jìn)行空腹慢跑。
2、經(jīng)過一個(gè)晚上的休息調(diào)整,跑步是減肥人士常用的方法之一,每天跑步半個(gè)小時(shí)以上,有效的消耗掉人體多余的熱量,使人體內(nèi)脂肪代償性的氧化、分解為人體提供能量,對減肥、瘦身有積極作用,有效的提高人體抵抗力和免疫力。