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2023-01-30
怎樣緩解姨媽痛 緩解姨媽痛的方法
更新時(shí)間：2022-11-09 07:07:46作者：佚名
1、按摩小腹，有些朋友痛經(jīng)的情況非常嚴(yán)重，那么這個(gè)時(shí)間段不妨按摩下小腹，直接用雙手按摩在小腹上面，力度要小點(diǎn)，并且每分鐘下來差不多十次左右，一直到小腹上面有熱度，并且連續(xù)五分鐘，這樣就能讓內(nèi)臟里面的血液快速運(yùn)行起來，促進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解痛經(jīng)有一定的功效。
2、熱敷，對于有痛經(jīng)的朋友，想要舒緩這種情況不妨選擇熱敷，直接拿個(gè)熱水袋，然后再放在肚子上面，可以起到緩解的效果。前提是這種方法只能適用于寒性體質(zhì)的女性朋友，反之就會得到反效果。
3、熱水泡腳，一般女性朋友身體都是體寒的，如果來月經(jīng)的話，不妨選擇用熱水泡腳，當(dāng)然要是在太陽底下泡腳會覺得更加舒服，同時(shí)水溫也要隨時(shí)保持燙的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候腳泡在水里，肚子也會覺得非常舒適。
4、運(yùn)動，很多女性朋友覺得來月經(jīng)的時(shí)候不適合運(yùn)動，其實(shí)只要血量不是太多的情況下，適當(dāng)運(yùn)動還是蠻不錯(cuò)的，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還有利于把經(jīng)期里面的淤血排除掉，并且能適當(dāng)緩解痛經(jīng)的情況。對于體質(zhì)比較弱的女性朋友，建議去嘗試瑜伽和散步等，會有很好的效果。
5、保持愉快的心情，在月經(jīng)期間，心情的好壞就直接影響痛經(jīng)的疼痛度，因此在這個(gè)期間肯定要保持愉快的心情，這樣才不會讓痛經(jīng)的情況變得更加嚴(yán)重，還能有效治療月經(jīng)不調(diào)。
6、紅糖水加紅棗，相信很多女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候都會選擇喝上杯紅糖水，可以有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，不過在喝紅糖水的時(shí)候可以再加點(diǎn)紅棗，這樣效果會更加明顯，不僅可以快速止痛，還能讓身體里面的血液快速補(bǔ)充，讓臉色時(shí)刻紅潤，因此女性痛經(jīng)的時(shí)候，不妨選擇這種方法，效果蠻顯著的。
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