兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
更新時間:2022-11-09 07:07:31作者:未知
1、側身彎腰運動:直立。雙圌腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換一方向,重復一次。連做8次。
2、屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直后同時屈膝提起,吸氣,使大圌腿貼近腹部;然后呼氣,緩緩還原。重復8次。
3、舉腿收腹:主要是發(fā)展下腹部肌肉。上身平臥,腿伸直并盡可能抬高,接著再緩慢放下。這一練習做均勻后,雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復8次。