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1、穿衣服，春捂秋凍要適宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷為宜。不要穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

2、飲食要學(xué)會(huì)調(diào)理脾胃，可以為秋冬寒冷季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)。少吃涼性水果和食物，尤其是腸胃不好的人更應(yīng)注意。

3、晚上可以9到10點(diǎn)睡覺(jué)，早上5到6點(diǎn)起床比較合適。早臥可以養(yǎng)陽(yáng)，早起可以使肺氣舒展。

4、立秋后注意防秋老虎。立秋上午前10點(diǎn)之前入睡，可以多曬太陽(yáng)。立秋并意味著真正的秋天到來(lái)，此時(shí)夏天炎熱未消失，所以要關(guān)注天氣，當(dāng)心秋老虎，預(yù)防中暑。

5、可以多吃潤(rùn)肺生津的食物和酸性的食物來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。立秋后可以喝一些豆?jié){牛奶，潤(rùn)潤(rùn)肺。吃些橘子、番茄、檸檬，可以增強(qiáng)肝臟功能。

6、預(yù)防感冒。立秋后，早晚溫差過(guò)大，引發(fā)感冒，衣著和居家休息方面，更應(yīng)注意防止夜間著涼。可以趁早清涼時(shí)勤開(kāi)窗戶，流通空間，保持室內(nèi)空氣新鮮。

7、立秋后可以適量喝一些姜茶，能溫補(bǔ)身體。因?yàn)橄奶齑悼照{(diào)比較多，人體的寒氣比較多，姜茶能溫補(bǔ)身體。