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2023-01-30
小腿酸痛怎么辦呢 小腿酸痛有什么辦法
更新時(shí)間：2022-11-07 10:00:51作者：智慧百科
如果我們的膝蓋不知不覺的就酸痛了，那么面對(duì)這樣的原因很多人覺得非常的不好控制，如果膝蓋酸疼嚴(yán)重的話還會(huì)影響自己的行走能力，甚至是無(wú)法下床，小腿酸痛下要控制好的話還必須要及時(shí)的找清楚自己的原因，看看自己是不是關(guān)節(jié)受損的因素造成的，也要看看是不是自己的局部血液不循環(huán)的因素造成的，那么小腿酸疼怎么辦呢？
一般來(lái)說(shuō)，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉酸痛與肌肉拉傷兩種。肌肉酸痛多在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，伴有疲倦乏力的感覺，運(yùn)動(dòng)過(guò)度還會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。肌肉拉傷則表現(xiàn)為局部肌肉疼痛，用手觸碰時(shí)有明顯的痛感，通常還伴有肌肉發(fā)硬、痙攣、腫脹等情況，影響活動(dòng)能力。下面給大家介紹幾種有效的治療方法。
小腿酸痛的成因有多種，根據(jù)不同的原因向大家建議不同的緩解方法：
1因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛.這種情況下需要適量補(bǔ)鈣.個(gè)人比較推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收.若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時(shí)間的鈣片，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)有一定副作用.
這些都是小腿酸疼的改善方法，當(dāng)小腿酸疼情況下必須要休息好，休息要適當(dāng)，還要記得在習(xí)慣酸疼的時(shí)候給自己用熱毛巾來(lái)熱敷熱敷，期間也要記得合理給自己適當(dāng)?shù)陌茨?，加上正紅花油來(lái)給自己涂抹之后適當(dāng)?shù)淖屪约喊茨?，膝蓋疼痛的時(shí)候也要記得適當(dāng)?shù)腻憻掑憻捵约旱耐炔俊?/p>
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