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很多運(yùn)動(dòng)都是能有提高身體機(jī)能的效果。所以才有生命在于運(yùn)動(dòng)這個(gè)說(shuō)法。很多性能力下降的人也是可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)讓性能力重新恢復(fù)的。運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)性能力是沒有任何副作用的，而且效果非常的理想，可以讓性能力得到很好的恢復(fù)。那么什么運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)性能力呢？今天我們就說(shuō)說(shuō)看。

性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能開始減退，常常讓更年期男人們感到“力不從心”。處于更年期或即將進(jìn)入更年期的男性，多做4種有助于增加性能力的運(yùn)動(dòng)。

滑冰：滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，它能提高男性的肺活量，這有利于幫助男人在性方面保持持久性。滑冰鍛煉還可以使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引她們目光的始終是男性結(jié)識(shí)健美的臀部。

俯臥舒展：方法是面部朝向地面，并將身體盡量伸直躺下。然后，雙臂向前伸展，頭部輕微抬起，而雙腳同時(shí)也盡量向后伸展。每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。

騎馬：有人認(rèn)為，騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛頗有相通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”的體驗(yàn)，和性生活中的過程頗為相似。事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

貓姿伸展：顧名思義，這套動(dòng)作如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，堅(jiān)持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)多做幾遍。

很多的方法都是可以有提高身體機(jī)能，恢復(fù)性能力的效果。具體選擇什么樣的方法，還是應(yīng)該要看個(gè)人的實(shí)際需求，還有個(gè)人適合做什么運(yùn)動(dòng)。這樣選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)性能力，可以讓下降的性能力得到非常好多好的恢復(fù)。同時(shí)還能增加身體的體質(zhì)。