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      1. 腎臟不好吃什么 秋季吃什么補腎效果

        更新時間:2022-09-22 19:01:06作者:智慧百科

        腎臟不好吃什么 秋季吃什么補腎效果

        又到了秋天,秋天是補腎的好時機,腎臟是我們?nèi)梭w中非常重要的一個部位,腎臟的健康直接關系到我們的生命。腎臟怎樣才能更健康呢?下面我們就和大家一起來看看腎臟不好的癥狀?腎臟不好吃什么?補腎的食物都有哪些?

        我們先和大家一起來看一下水果中有哪些可以補腎的?有沒有什么常見的食物可以幫助我們有效的快速的補腎的呢?

        吃什么補腎虛

        1、水果類:桑葚、黑棗

        中醫(yī)認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),主要有護肝補腎、滋陰養(yǎng)血、生津止渴、潤腸通便等功效。

        可治療陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、大便干結(jié)等癥。

        很多的醫(yī)學研究都表明:吃桑葚是不錯的補腎佳品。你吃過了嗎?

        黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。

        黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。

        黑棗營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。

        選擇棗子的時候應該多選擇一些富含維生素多的,這樣對我們的身體會更有好處。

        2、肉類:羊肉、泥鰍

        羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。

        而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

        也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

        泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。

        其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

        對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

        3、海鮮類:蝦、生蠔

        蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

        而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

        蝦的種類很多,功效相近。

        都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

        生蠔也叫牡蠣,一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效。

        現(xiàn)代研究也證實了這種觀點。生蠔里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。

        男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

        對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

        4、蔬菜類:韭菜、山藥

        韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。

        韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛。

        補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。

        山藥也是補腎的首選食品,在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。

        除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯。

        不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

        5、堅果類:核桃、栗子

        《本草綱目》記載:核桃“補氣養(yǎng)血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”

        核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補腎陽,又潤腸通便,還可治寒虛喘嗽,對尿路結(jié)石也有效。

        生食即可,但每天最好不要超過3個。

        中醫(yī)認為栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。

        現(xiàn)代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種,能提供較多的熱能。

        有利于機體抵御寒冷,比較適合秋冬季養(yǎng)生食用。

        6、豆類:黑豆、豇豆

        中醫(yī)認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

        《本草綱目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”

        豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。

        李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”。

        所謂“營衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

        臟不好吃什么

        腎臟不好吃什么?生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用,可以多吃一些韭菜、生蠔、蜂蜜、山藥等益腎食物。下面為您介紹幾道可以補腎養(yǎng)腎的食療方。

        1、烏骨雞燉板栗

        材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。

        做法:鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,洗凈晾干。

        將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。

        功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。

        兩種食物同用,可按秋時補肺潤肺,亦為冬季補腎做好準備。

        2、黑米紅棗粥

        材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

        做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時。

        大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。

        鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水。

        大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。

        功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養(yǎng)腎的功效。

        還具有健脾養(yǎng)胃、改善消化不良。

        3、蒜香鮮蝦

        材料:鮮蝦250克,大蒜20克,椒鹽1匙。

        做法:將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟。

        然后向鍋中加入蒜和椒鹽,再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

        功效:此方具有強健腺體、益精補虛的功效。

        適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補腎男性食用。

        4、黑芝麻桑葚羹

        材料:黑芝麻、桑葚各60克,大米30克,白糖10克。

        做法:將大米、黑芝麻、桑葚分別洗凈,同放入石缽中搗爛備用。

        先在砂鍋中放3碗清水,煮沸后放入白糖,再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入,煮成糊狀即可食用。

        功效:黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥,桑葚能護肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目。

        黑芝麻桑葚羹可以補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火,常服可治病后孱弱、須發(fā)早白、虛風眩暈等癥。

        5、黑豆活血粥

        材料:黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。

        做法:先將黑豆洗凈,放入鍋內(nèi),加適量水,煮至五成熟。

        另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。

        把藥液與黑豆再同時煮,至八成熟時,放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。

        功效:本方有補腎活血、通絡止痛之功,適用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。

        6、海參煲鴨湯

        材料:海參200克,老鴨一只。

        做法:將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

        功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

        結(jié)語:每個人的身體特質(zhì)都不相同,所以,進行食補的時候,還需要我們多加的注意一下自己的身體,畢竟身體是革命的本錢,希望大家讀完了我們上面介紹的內(nèi)容可以對自己有所幫助,小編這里就不和大家多說了,最后小編希望大家都有一個健康的身體。

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