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2023-01-30
豐胸細(xì)腰 小心好身材帶來的健康隱患
更新時間：2022-09-24 22:00:49作者：智慧百科
一副好身材是女性朋友都想擁有的，但我們看到魔鬼身材的同時你是否有想過它會給你的健康帶來怎樣的影響？這里小編要提醒大家，在我們在看到身材美好的同時也要警惕它會給我們帶來哪些健康隱患。我們常說的魔鬼身材標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣擁有呢？
現(xiàn)在人都在追求胸大、腰細(xì)、腿細(xì)，但這些美好身材比例是否也意味著你很健康呢？今天小編就帶大家一起來了解下好身材所帶來的健康隱患。
胸部過大的健康隱患：乳腺癌
胸部較小的女性往往會羨慕胸部較大的女性，但美國科學(xué)家完成了一項有關(guān)乳房大小與乳腺癌發(fā)生幾率的研究可能會讓她們覺得有一點心理安慰，該研究得出的結(jié)果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危險比乳房小的女性要高不少！
在這項研究調(diào)查了89，268位年齡在29歲至47歲之間的女性，這些受試者的乳房大小在20歲時就已被測定，然后研究人員對她們進(jìn)行了長期跟蹤調(diào)查。
大胸部你肯定喜歡，但有研究表明，大胸部的女性比小乳房的女性患乳腺癌的危險性要高也80%，這可不是危言聳聽！
研究人員對此做出的解釋是：出現(xiàn)這種結(jié)果的原因很簡單，乳房越大，乳腺細(xì)胞也就越多。細(xì)胞越多，潛在的細(xì)胞變異或惡性化發(fā)展的危險性也就越大。
研究人員表示，這一研究結(jié)果對乳腺癌的研究人員十分有用，但對女性本身并不具有實際意義，因為乳房的大小并非女性自己所能決定。研究人員同時表示，雖然他們的研究結(jié)果表明乳房越大的女性患乳腺癌的風(fēng)險也就越大，但這并不證明乳房小的女性就可以高枕無憂了。所有的女性都應(yīng)加強(qiáng)乳腺癌的檢查，而不單單是乳房大的女性。
對策：乳房自檢
預(yù)防乳腺癌，自檢很重要，自檢過程中要注意以下幾個方面：
1、自檢要選對時間。
絕經(jīng)前的女性一般在月經(jīng)后的7-10天進(jìn)行自檢，這時候乳房比較松軟，如果有腫塊比較容易發(fā)現(xiàn);絕經(jīng)后的女性可以每個月選擇固定的一天進(jìn)行自檢。
2、檢查要全面。
預(yù)防乳腺癌我們在家里就可以自我檢查，檢查時手法要輕柔、部位要全面，不要有任何的“漏網(wǎng)之魚”。
3、對鏡觀察。
主要是看乳房的外形有無改變、乳頭是否下陷、皮膚有無下陷等。
4、姿勢與方法。
自檢的方法是用食指和中指兩個手指指肚去檢查對側(cè)乳房，指肚比較敏感容易發(fā)現(xiàn)問題。姿勢可以是站立或仰臥，如果是仰臥，可以在胸部下方墊上一個枕頭。
自檢時，請務(wù)必做到以上幾點，發(fā)現(xiàn)問題隨時就醫(yī)，那么乳腺癌晚期的發(fā)病率將大大降低。 除此之外，自檢發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)及時就醫(yī)。曾一些女性患者，雖然已經(jīng)自己摸到了腫塊，但是因為工作忙或者家庭事務(wù)，也不及時就診，耽誤了最佳治療時機(jī)。過了三個月、半年，再想起來去醫(yī)院，結(jié)果早期已經(jīng)發(fā)展成了晚期。早期發(fā)現(xiàn)了早期治療，可能不用再做其他輔助治療就可以長期存活，但是因為耽誤時間變成晚期，就很難治愈了。
然而，有些患者被檢查出乳腺癌后特別害怕，天天心緒不寧，這對于治療也沒有任何幫助。95%的早期乳腺癌患者都可以長期存活，早期乳腺癌甚至已經(jīng)可以脫離癌癥的劃歸，但是，若發(fā)現(xiàn)后不及時到醫(yī)院就診，盲信偏方、妙藥，以至于癌癥迅速惡化，就悔之不及了。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(一)：不孕癥
當(dāng)女性的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%~10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育;低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%時，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。
女性身體過瘦時，體內(nèi)的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(二)：脂肪肝
減肥過度或過快也會患上脂肪肝。這是因為只吃很少的主食甚至不吃主食，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴(yán)重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。
此外，為了保持纖細(xì)的腰，長期節(jié)食，當(dāng)人體處于長期饑餓狀態(tài)時，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進(jìn)入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(三)：膽囊炎、膽結(jié)石
如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?、不能及時排空，就更容易形成結(jié)石，嚴(yán)重的還會引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(四)：胃病
節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點點，胃的運轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(五)：神經(jīng)性厭食癥
保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(六)：營養(yǎng)不良
不吃肉和主食這樣對于減肥來說或許效果不錯，但長期下去危險多多：因為身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個機(jī)能，破壞身體健康。
減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(七)：骨質(zhì)疏松癥
骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因為骨質(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。
一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
大腿過細(xì)的健康隱患：心臟病
大腿周長小于55厘米患心臟病的風(fēng)險比常人高。發(fā)表在英國《醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，大腿周長和心臟病及過早死亡的風(fēng)險有所關(guān)聯(lián)。研究考察了2800名平均年齡在50歲左右的男女，發(fā)現(xiàn)無論男女，那些大腿周長在55厘米以下的人，患心臟病的風(fēng)險比常人翻倍。
那些大腿較粗、周長在55~60厘米的人，對心臟病的抵御力更強(qiáng)。但是，如果大腿周長超過了60厘米，這種對心臟病的抵御力又會降低。 大腿周長是衡量身體活力和肌肉質(zhì)量的一個指標(biāo)，這個指標(biāo)和你的運動習(xí)慣相關(guān)。肌肉對于人類抵抗心臟病和糖尿病有著非常重要的保護(hù)作用。
增加肌肉訓(xùn)練可降低心血管疾病風(fēng)險。大腿周長可以和其他測量方法結(jié)合起來運用，例如：體重指數(shù)(BMI)、腰臀比例等等，來綜合評估一個人患心臟病的風(fēng)險。
大腿粗通常是很多愛美女性的煩惱，有此科學(xué)研究佐證，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。 除此之外，讓很多女人煩惱的皮下脂肪其實也是很有用的。皮下脂肪可以產(chǎn)生類似脂肪細(xì)胞分泌因子的胰島素，這種胰島素可以促進(jìn)新陳代謝，從而降低患型糖尿病的可能性。可見，適度“胖”有時還真不是壞事。
怎樣擁有魔鬼身材
一、吃雞蛋當(dāng)早餐
調(diào)查發(fā)現(xiàn)天天早晨吃兩個雞蛋，那么一整天都不會消耗您身體其他熱量了。
把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的和番茄醬，攪勻后，這個低熱量的滿腹感食品就完成了。
二、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只會增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜須要更長時間的咀嚼，令您的大腦感覺您已經(jīng)吃了很長時間了，因而感覺飽了
三、注重蛋白質(zhì)的吸取
先吃海鮮和瘦牛肉片，然后食用雞肉，拒絕吃米飯和面食。米飯和面食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有蛋白質(zhì)才真實能為您提供持久能量。
四、嚴(yán)厲遵守用餐時間
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時間，那么請保證，在周六、日您也在相同的時間段食用早餐和午餐。切記！在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增加您的饑餓感，使您在不知不覺中吃了過量的食品。
五、善用視覺效果
要使用小碟子、小碗和跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號的，這樣您不僅能操縱食量，還感到吃得滿足。
六、先喝湯
要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素相對滲透在湯中，飲用后，纖維素能占據(jù)您胃部的大量位置從而使您有腹飽感。
七、沉迷甜點
沒錯！您&沒有看錯！但是必需得有一點小竅門：您必需跟您的同席進(jìn)餐者共享，其次就是，您必需操縱食量，保證每次只能吃幾口，&不能貪吃！知道嗎？小口小口地吃甜點能使您獲得大大的滿足感！
八、操縱飲酒
強(qiáng)逼自己必需在上菜后才點酒精類飲品。這樣您就能輕松減少熱量的攝入。您可以經(jīng)過在餐前或用餐過程中飲用少量的水、蘇打水或不含酒精的飲料，來減少餐后飲酒的量。
結(jié)語：想擁有魔鬼身材你必須能控制住自己的嘴，什么不能吃、不該吃、少吃的食物你都能忌住才行，平時還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，適當(dāng)多做些有氧運動，可以加快身體的新陳代謝，這可不能偷懶哦。
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