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1、在減肥期間應(yīng)少吃花生。

2、肥胖是能量的攝入超過(guò)消耗，以致體內(nèi)脂肪過(guò)多蓄積的結(jié)果，故對(duì)于有減肥需求的人來(lái)說(shuō)，減少由膳食攝入的能量是減肥的基本措施之一。以鮮花生為例，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有較為豐富的膳食纖維、維生素E、磷、鎂、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，但其脂肪及碳水含量較高，能量也較高。過(guò)量食之很容易由于能量攝入過(guò)多而導(dǎo)致或加重肥胖。

3、因此，建議有減肥需求的人少吃花生，尤其是加入過(guò)多糖、鹽、食用油等調(diào)料進(jìn)行煎炸、炒制的花生。