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2023-01-30
減肥能吃茄子嗎（減肥能吃茄子嗎晚上）
更新時(shí)間：2022-09-27 21:09:16作者：智慧百科
1、一般情況下減肥期間是可以吃茄子的。
2、茄子的熱量很低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，長期食用還能降壓降血脂，延緩衰老。所以，在減肥的過程中可以吃茄子。
3、但是，茄子是非常吸油的，所以在烹飪過程中要注意盡量避免油炸，紅燒，燉等方式?？梢郧宓嬍?，選擇清蒸，水煮等做法，也可以涼拌。這樣既可以吃的健康，又能起到減肥的效果。