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1、減肥可以吃雞蛋。

2、雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸和多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，無論減肥與否，適當(dāng)吃雞蛋都對(duì)保持身體健康是有幫助的。

3、每100g雞蛋約含144大卡熱量，其蛋白質(zhì)含量可達(dá)到13.3g/100g，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似，熟雞蛋蛋白質(zhì)吸收率90%以上。其脂肪含量可達(dá)到8.5g/100g，并且大部分脂肪來源于雞蛋黃。

4、而在減肥時(shí)，吃雞蛋有助于減少碳水化合物的相對(duì)攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)改善內(nèi)臟脂肪和全身脂肪的分布有幫助。但是要注意減少雞蛋黃的收入，減肥人士每天一個(gè)雞蛋黃即可。