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2023-01-30
減脂期間能吃肉嗎 減脂期間可以吃肥肉嗎
更新時間：2022-09-28 07:08:42作者：智慧百科
1、減脂期間能吃肉的。
2、雖然肉類往往脂肪含量較高，過量食用容易造成體內(nèi)脂肪堆積，不利于減重，但如果在減肥期間不進食一點肉類，機體會因為缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)代謝速率減慢、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、免疫功能下降等情況。
3、其實，在減肥期間，更重要的是做到消耗掉的能量大于吃進去。這要求我們在控制飲食的前提下，保證營養(yǎng)均衡，可以適當食用高蛋白低脂肪的肉類，比如雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，同時也要食用一定量的主食、蔬菜與水果。如果能加上運動，讓運動消耗掉一部分能量，并且持之以恒，將會更容易達到減肥目標。
本文標簽： 吃肉