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1、生理因素，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部感受，睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境。情緒抑郁、焦慮的人，容易從夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)自感多夢(mèng)。

2、心理因素，精神過(guò)度緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過(guò)重，常常會(huì)引起多夢(mèng)，造成睡眠質(zhì)量低下，比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多。

3、環(huán)境因素，睡眠環(huán)境的改變，臥具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及溫度過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)引起失眠、多夢(mèng)。

4、飲食習(xí)慣，如果飲食習(xí)慣不當(dāng)，如晚餐進(jìn)食過(guò)飽、過(guò)晚，睡前進(jìn)食刺激性食物等，都會(huì)導(dǎo)致失眠或多夢(mèng)。