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1、生活中壓力太大、情緒不太穩(wěn)定、受負面影響比較大、用腦時間過長、沒辦法休息大腦等，導(dǎo)致精神緊張，容易出現(xiàn)夢多的情況。

2、睡眠環(huán)境比較嘈雜、睡眠場所不舒服、溫度變化太大，都會影響睡眠的質(zhì)量，同時增加做夢的幾率。

3、軀體疾病，如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等，也會引起睡眠質(zhì)量下降。

4、年齡因素，隨著年齡增長，失眠多夢發(fā)生的機率越高。

5、長期過度飲酒、飲茶，及咖啡也會引起失眠多夢，因為這幾種會導(dǎo)致大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮性遞質(zhì)，引起大腦處于興奮狀態(tài)。