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2023-01-30
睡覺為什么總是做夢（睡覺為什么總是做夢驚醒）
更新時間：2022-10-05 10:36:00作者：智慧百科
1、睡覺總是做夢一般提示是睡眠質(zhì)量差的情況，其實所有人在睡覺的時候都會不停的在做夢，因為在睡眠過程中，不是所有的腦細胞都處于休息狀態(tài)。有一部分腦細胞會處于興奮狀態(tài)而形成夢境，只是大多睡眠狀態(tài)屬于深睡眠，對于夢境并沒有形成記憶，所以感覺不到做夢的癥狀。
2、如果是由于精神緊張，或者是不規(guī)律的作息習(xí)慣等原因引起了睡眠質(zhì)量下降，就會導(dǎo)致淺睡眠時間增多，容易對夢境產(chǎn)生記憶，就會出現(xiàn)多夢的癥狀。這種情況需要注意緩解心理壓力，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，多食牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物，提高睡眠的質(zhì)量。