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1、與不良的生活方式有關系，比如在睡前飲用咖啡、濃茶或者功能性飲料，睡前看情節(jié)緊張刺激的影視劇或者大量吸煙和飲酒，導致大腦皮層處于過度亢奮、活躍的狀態(tài)容易產生夢境。

2、考慮與心理因素有一定的關系，比如內心比較緊張、焦灼或者總是在反復思索著某件事情，也會導致心理負擔過重，就會容易出現(xiàn)做夢的問題。夢是人類正常的生理現(xiàn)象，如果每天都做夢會對睡眠造成一定的影響，所以要注重從自身方面來進行調整，避免引起做夢的因素。