中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

面對(duì)房?jī)r(jià)上漲，菜價(jià)上漲，買車買房，各種壓力上漲來襲，你是否有些焦慮了呢？那么，當(dāng)有一些比較有壓力的事情發(fā)生的時(shí)候，你會(huì)怎樣讓自己感覺好一些呢？無論是工作還是感情，又或是生活中的種種。做些什么來讓自己變得開心呢？你一定想high起來的，對(duì)吧？相信我，一點(diǎn)都不難！

1、提醒你自己“這可能會(huì)更糟糕”，做向下的比較

把你的情況與那些情況可能更糟些的人相比，把自己的問題全面客觀的分析一下。

試試這樣的想法，“也許現(xiàn)在工作不太順心，但我有非常好的感情”，或者“我的家人和親友都非常的健康，這是非常棒的”，“雖然單身，但我的工作發(fā)展的非常不錯(cuò)”。有很多的方式可以告訴自己，你是幸運(yùn)的，對(duì)吧？

2、愛自己的身體

外出散步二十分鐘，來打起精神，緩解壓力。不要讓自己太餓，要有充足的睡眠。

當(dāng)你感覺焦慮的時(shí)候，很容易上網(wǎng)到很晚，或者吃冰淇淋，長(zhǎng)此以往，你的感覺會(huì)更加糟糕。讓自己從對(duì)抗危機(jī)的頹廢中走出來，這當(dāng)然是極具誘惑力的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這樣做只會(huì)讓自己精疲力竭。

3、做一些有趣的事情

讓自己擺脫壓力，并且重新振作起來，你可以嘗試能夠讓你快樂的方式。

看一場(chǎng)有趣的電影是給你自己愉快休息時(shí)間的可靠方法，聽你最喜歡的音樂是改變你心情的最快捷方式。但是，這里需要注意，千萬(wàn)不要做那些最終讓你感覺更加糟糕的事情（重新吸煙，飲太多酒，陷入購(gòu)物的瘋狂）。

4、尋找積極的一面

對(duì)于一件事情，在看到它消極面的同時(shí)，也要分析它積極的一面?；蛟S被解雇將會(huì)給你所需的動(dòng)力，讓你勇敢前往你向往的城市。

你不必感謝壞事情的發(fā)生，但是你應(yīng)該可以看的到，即便是不太好的事情發(fā)生，它也會(huì)給你帶來一線希望。

5、采取行動(dòng)

如果你的處境不是很好，那么就邁開步子，做出改變。如果你的新老板對(duì)你不滿意，可以試著改變一下你的行動(dòng)力，或者找到其他方式來減少對(duì)老板的關(guān)注。

問問自己，“癥結(jié)在哪里？”這往往會(huì)給你帶來不一樣的感覺。因?yàn)殪o下心來確定問題所在時(shí)，緊隨其后的總會(huì)是一個(gè)可能的解決方案。

6、花時(shí)間與家人和朋友一起度過

強(qiáng)大的社會(huì)關(guān)系是幸福的關(guān)鍵，對(duì)于對(duì)抗隔離你自己的沖量也是一樣。

去向別人尋求幫助，同樣給予他人幫助?；蛘撸阒皇亲鲆恍┯腥さ氖虑?，一段時(shí)間或，你就會(huì)忘記你的煩惱。