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2023-01-30
腳后跟痛有什么好辦法（腳后跟痛有什么好辦法緩解）
更新時(shí)間：2022-10-12 10:00:59作者：智慧百科
對(duì)于腳后跟痛，相信各位朋友都是不陌生的，腳后跟痛的時(shí)候，非常的難受，甚至不能走路，嚴(yán)重的甚至危及腳的健康，很多的患者朋友都痛苦不已，并且不知道是什么情況導(dǎo)致看自己的腳后跟痛，非常的難受，甚至不知道怎么能緩解這個(gè)疼痛，今天我們將要來說的是，有什么好辦法治療腳后跟痛？
1、盡量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；
2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。
3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。
5、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果疼痛劇烈，嚴(yán)重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法。
6、目前國際上最流行的矯正鞋墊，可以緩解跖腱膜的張力，減輕勞損，減輕局部炎癥，而使疼痛緩解。這種足墊外觀上有一定隆起，放在腳下，主要起到提高，支持足內(nèi)側(cè)縱弓作用；同時(shí)可以穩(wěn)定足橫弓；由于與足底吻合，與足底貼附性好，就可以很好地起到足部力量均勻分布的作用；又有韌性，可以起到緩沖減震作用；改善下肢負(fù)重力線，使下肢受力更加均勻、對(duì)稱，對(duì)預(yù)防足跟痛，扁平足，前足痛性胼體及早期膝，腰背疼痛的人可起到很好治療作用。這種治療方法在歐美非常流行，并且認(rèn)為是目前最好的行之有效的方法。
對(duì)于治療腳后跟痛，首先的就是要保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)樽约旱哪_后跟長期的疼痛就感覺到害怕，以為不能治療好，所以一定要保持愉悅的心情，同時(shí)，要穿比較輕松的鞋子，要多讓自己的腳休息，不要過度的用力或者長時(shí)間的站立，相信這樣你的腳就一定會(huì)很快的恢復(fù)健康。
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