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夏天和秋天肌膚都是比較容易被曬傷的，但是很多人以為秋天不容易曬傷，所以在秋天沒有什么防曬措施。肌膚曬傷之后如果沒有得到及時的處理，是很容易導致肌膚暗沉、干燥、長斑、顯老，并且短時間內(nèi)不好恢復。下面，我們就來看看皮膚肌膚曬傷要怎么緩解和改善吧！

1、當你的皮膚輕微曬傷時，先用冰水清潔，然后用冰鎮(zhèn)過的曬后面膜敷15-20分鐘。先停用護膚品。

2、當你的肌膚感到疼痛紅腫時，已經(jīng)處于曬傷階段了。方法就是冰敷。鎮(zhèn)靜皮膚后，把蘆薈膠涂在曬傷的肌膚上，這時的肌膚非常容易干燥緊繃，要及時補充水分。建議將嬌佰麗膠原蛋白仿生面貼膜貼到紅腫部位，并取比平時多3倍以上的保濕潤膚霜涂抹于面部，慢慢按摩3-5分鐘，不要急著讓皮膚變白，一定要讓肌膚完全鎮(zhèn)靜下來，不再疼痛紅腫，然后再進行美白。

3、脫皮起水泡

這時使用普通的化妝品會對肌膚的進一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。建議直接去找醫(yī)生進行護理。在痊愈之前避免使用護膚品。

4、重度曬黑

曬黑是一種人體對紫外線正常的保護性反應，是皮膚機能健康的一種表現(xiàn)。要更換溫和無刺激性的產(chǎn)品，潔面時可以直接用清水，或者使用舒潤洗顏霜。化妝水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的噴霧，千萬不要使用具有刺激性的產(chǎn)品。

下面就教大家曬后快速美白法：

牛奶：用紗布侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘， 珍珠粉加酸奶：兩者混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。但是曬后肌膚還很脆弱，只需敷上5-10分鐘即可。

以上就是肌膚曬傷之后可以采取的一些緩解和改善的辦法了，都是比較有效果的。夏天出門前一定要記得擦防曬霜，做好保濕工作。如果日曬嚴重一定要多補水，用一些曬后修復產(chǎn)品，或者是用一些蘆薈膠。晚上可以做一些急救面膜或者是補水美白面膜。