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身體濕熱很容易引發(fā)一些疾病，換句話說，身體濕熱是很多種疾病的病源頭。身體濕熱比較嚴重的朋友一定要多運動，多排汗才能改善這種體質。祛濕熱可以是通過食療，也可以是通過藥物治療。一般來說，可以通過食療就最好不用藥物治療，這樣對身體也比較好。下面，我們就來看看祛濕熱的一些辦法吧！

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綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

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紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

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黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

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苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發(fā)現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

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冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

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荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

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茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用

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西瓜皮：西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用。

以上就是可以幫助改善身體祛濕熱的食物，如果能夠長期堅持好的生活作息以及清淡祛濕的飲食，身體情況就可以得到顯著的改善。身體濕熱患者有一個認識上的誤區(qū)，那就是覺得不能喝太多水或者是其它湯類，其實不是，水或者是湯都應該多喝，關鍵是要運動。