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1、女人吃青棗可以提高人體免疫力：因為青棗中含有豐富的糖類物質(zhì)，所以適量的食用是有助于提高人體免疫力的；

2、女人吃青棗可以美容養(yǎng)顏：青棗中含有有助于消化的物質(zhì)，同時還含有凈化血液的物質(zhì)，因為青棗中富含維生素C的物質(zhì)，適量食用就有美白效果，因此青棗還有美容養(yǎng)顏的功效；

3、女人吃青棗可以預防缺鐵性貧血：青棗中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，所以食用青棗是可以預防缺鐵性貧血的；

4、女人吃青棗可以鎮(zhèn)定安神：青棗中含有的黃銅-雙-葡萄糖玵A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以適量食用青棗就可以有助于緩解失眠。

5、總之，青棗的好處有很多，但是，并不是適合所有人群食用，比如感冒人群、愛上火人群以及自身有糖尿病的患者，就不建議吃青棗，避免病情加重，所以對于身體異常的人群建議等恢復了在吃。