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2023-01-30
早上空腹吃煮雞蛋好嗎（每天早上空腹吃煮雞蛋好嗎）
更新時(shí)間：2022-11-08 21:26:25作者：智慧百科
1、早上空腹食用煮雞蛋是否好，需根據(jù)情況進(jìn)行判斷。如早上空腹食用1-2個(gè)煮雞蛋，對(duì)身體有一定好處，如食用過多，可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響。
2、雞蛋是生活中常見的食物，所含的營養(yǎng)物質(zhì)較多，如維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等，且雞蛋屬于高蛋白食物，早上空腹食用1-2個(gè)，可補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，空腹?fàn)顟B(tài)下吃煮雞蛋也不會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。
3、因每個(gè)人的進(jìn)食量不同，早上空腹吃煮雞蛋時(shí)，應(yīng)注意食用量。如本身胃腸虛弱、消化吸收能力差的人群，早上空腹吃煮雞蛋過多，如吃3-4個(gè)或更多，可能會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)消化不良，引起腹脹、惡心等不適癥狀。另外長期早上空腹吃3-4個(gè)或更多煮雞蛋，易導(dǎo)致膽固醇攝入過多，可增加動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的發(fā)生幾率，應(yīng)適量食用，吃雞蛋時(shí)可搭配小米粥、八寶粥、面條等食物，保證營養(yǎng)均衡。