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        如何防治頸椎病呢（怎么防治頸椎?。?/h2>
      
        更新時間：2022-10-15 19:00:46作者：智慧百科 
        
    
        
 
    
        

        如何防治頸椎病呢（怎么防治頸椎?。?></p>
      <p>頸椎是人體很重要的部位的，頸椎是最容易出現(xiàn)疾病的，頸椎病不好好的防治的話，是最容易誘發(fā)起來的，日常生活中不正確的姿勢最容易誘發(fā)這個頸椎問題的，只有做好平時的防護工作，才不會產(chǎn)生嚴(yán)重的頸椎病的，那么如何防治頸椎呢，可以采取下面的方法進行預(yù)防和保養(yǎng)的，簡單的介紹一下防治方法。</p><p>長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。</p><p>1. 坐姿正確 ： 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。</p><p>2. 活動頸部： 應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。</p><p>3. 抬頭望遠(yuǎn)： 當(dāng)長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。</p><p>4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng) 略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。</p><p>5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。</p><p>如何防治頸椎呢，其實注意日常的防護措施，才能夠避免頸椎病的，采取上面的防治方法或許能夠糾正你的頸椎問題，甚至也會減少發(fā)生頸椎病的發(fā)病幾率的，如果不好好的注意這一點的話，頸椎出現(xiàn)了問題之非常嚴(yán)重的，甚至也會引發(fā)更嚴(yán)重的頸椎病的。</p>    </div>
    
   <div   id= 本文標(biāo)簽：  如何防治頸椎病呢  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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