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可能我們最近很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)睡覺(jué)經(jīng)常出汗的情況，這可能是由于我們自身的體質(zhì)太差導(dǎo)致的，我們可以進(jìn)行一些養(yǎng)生鍛煉來(lái)幫助我們改善自身自的虛弱體質(zhì)，可以進(jìn)行一些有氧健身運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天跑一跑步就是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的，來(lái)熟悉一下睡覺(jué)經(jīng)常出汗的解決方法吧。

1.要過(guò)與擔(dān)心給自己壓力，壓力來(lái)自與心還容易上火，對(duì)人體沒(méi)什么好處，注意飲食清淡和好好休息，我建議你去看中醫(yī)，幾副中藥就好，我以前也盜汗，中藥對(duì)于人體調(diào)理的效果非常好，而且價(jià)錢還便宜，不要盲目的亂吃藥，這個(gè)道理你應(yīng)該明白的，去中醫(yī)那號(hào)個(gè)脈看看你究竟是怎么回事引起的，這個(gè)很重要

2.入睡多汗屬于缺鈣的典型癥狀，建議補(bǔ)鈣治療?？梢苑谬埬祲压穷w粒治療。龍牡壯骨顆粒中中藥龍骨、牡蠣、龜板就有鎮(zhèn)靜安神、收斂止汗的作用，按說(shuō)明書劑量服用，一般2-4周可明顯改善寶寶汗多癥狀。盜汗患兒經(jīng)常易患感冒的，小建議：臨睡時(shí)給寶寶背后塞一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕濕了可以換，寶寶停汗后可以拿掉，這樣既可以保證寶寶背部干爽又可以防止寶寶出汗后著涼。另外，平時(shí)可以多曬太陽(yáng)、多吃含鈣高的食品，如蛋、蝦皮、豆制品、魚湯等，改善飲食營(yíng)養(yǎng)狀況，

3.考慮還是腎陰虛引起的癥狀，需要看看中醫(yī)醫(yī)生辯證施治或者服用藥物六味地黃丸。注意休息和保持心情舒暢很重要。

跑步是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的提高自己身體素質(zhì)的方法，可以有效的減少睡覺(jué)經(jīng)常出汗，給我們自身帶來(lái)的負(fù)方面影響，都是我們的日常也一定要全方面的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高自身的身體素質(zhì)才會(huì)更有幫助，大家可以嘗試一下。