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2023-01-30
羽衣甘藍真的能減肥嗎，羽衣甘藍為什么能減肥
更新時間：2022-10-17 22:27:42作者：智慧百科
1、羽衣甘藍對于減肥能起到一定的效果，但不能僅依靠羽衣甘藍粉來減肥。羽衣甘藍是低能量的綠葉蔬菜類食物，100g羽衣甘藍僅含163KJ能量，約為100g米飯所含能量的1/3。羽衣甘藍粉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，幫助減少攝入其他高熱量食物，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。由此可見，羽衣甘藍粉確實對減肥有一定的幫助。
2、但必須清楚，減肥需要使每日攝入的能量與消耗的能量達到負平衡。即僅靠服用羽衣甘藍粉，通常無法達到減肥效果。還要配合適量的運動，如進行慢跑、騎自行車、游泳、體操、瑜伽等有氧運動。